HIT staat voor High Intensity Training en is een trainingsvorm.
Korte, intensieve inspanningsmomenten worden afgewisseld met korte rustperiodes. 
Het doel is, in korte tijd je hartslag omhoog jagen.

In een HIT training kan je oefeningen verwachten  als burpees, squats, wallball shots, kettlebell swings etc. 

Waarom kiezen voor HIIT?

• Verbrandt veel calorieën in korte tijd
• Verbetert zowel conditie als kracht
• Stimuleert vetverbranding.
   
  Voor wie?

Deze training is geschikt voor de gevorderde sporter.
Niet geschikt voor sporters 

• zonder basis conditie of zonder ervaring met intensieve training
• met orthopedische klachten of blessures
• met hart- longklachten
• zwangere of net bevallen vrouwen