Trainen op eigen niveau.
Persoonlijke aandacht en gerichte coaching, In groepen van maximaal 12 personen.
Kleine Groepen
Als het om groepsgrootte gaat, is less zeker more. Wij kiezen er bewust voor om met maximaal 12 personen per les te trainen. Zo kunnen we jou zorgvuldig aandacht geven, en kan jij focussen op het beste uit jezelf halen.
Kamp je met een blessure? Dan krijg je tijdens de training van ons aangepaste oefeningen. Vaak kan je veel meer dan je denkt. Je kan altijd meetrainen in de groep, zonder dat je je een buitenstaander voelt.
Voor Iedereen
Wat bedoelen we daarmee? Voor iedereen die op een uitdagende manier fitter en sterker wil worden. Op elk fysiek niveau, hoog en laag belastbaar. Als je mentaal even niet sterk voelt en/of lichamelijke klachten hebt en toch wil trainen.
Om je een voorbeeld te geven, onze oudste lid is 89 en ons jongste lid is 32 jaar oud. Chronische aandoeningen waar sommige leden mee kampen hebben, zijn gewrichtsartrose, overgewicht, hart/long aandoeningen, langdurige spier-/peesblessures, neurologische klachten na TIA/CVA. We hebben leden die al langere tijd/of zelfs nooit aan sport hebben gedaan. Leden die zich mentaal niet altijd goed voelen, kampen met een burn-out of depressie.
Leden die zich zeker en sterk willen voelen en misschien de overstap willen en kunnen maken naar Crossfit Leiden. En ten slotte leden die gewoon onder goede begeleiding lekker en afwisselend willen trainen.
Persoonlijke Aandacht
We gaan voor maatwerk én mensenwerk. Geen ingewikkelde apparaten en hippe gadgets die jou aan je lot overlaten. Ons team bestaat uit twee coaches en dat betekent korte lijnen en direct contact. Daardoor kennen we onze leden, en weten we wat ze fysiek/mentaal aan kunnen.
We willen iedereen de juiste uitdaging bieden om sterker te worden: de juiste trainingsprikkel. Ook wij gaan graag de uitdaging aan; we zorgen ervoor dat er elke dag een andere training (WOD) is. Zo blijft trainen bij ons uitdagend. Voor jou én voor ons.
Een kijkje in de gym
Onze blije leden
Lieve Natascha en Adrienne, Ik wilde jullie even laten weten dat ik echt onwijs blij ben met jullie en de Legends. Ik heb echt baat bij de trainingen en vind de mensen die jullie in de community hebben echt heel leuk! Knap hoor, complimenten!
Eigenlijk liep ik nooit zo warm voor binnen sporten… Daardoor was fitness ook nooit eerder een favoriete bezigheid van mij. Een proeflesje Kracht-en Fittraining heeft mij mijn mening doen bijstellen. De persoonlijke begeleiding én (ook niet onbelangrijk) het sociale aspect hebben mij absoluut tot ander inzicht gebracht! Onder begeleiding van twee enthousiaste betrokken trainsters, worden er gevarieerde trainingen aangeboden die indien nodig op de persoon afgestemd zijn. Dus lekker bewegen op jouw eigen niveau en tempo, maar met als gezamenlijk doel: fit blijven! En dat is belangrijk, voor alle leeftijden. Ook de tweede helft is altijd gezellig; na de training met een kop koffie nog even bijkletsen. Want ook onderling zijn de deelnemers geintresseerd in elkaar. Dat contact en groepsgevoel is een hele fijne bijkomstigheid. Kortom: wil je onder begeleiding in beweging zijn om fit te blijven? Sluit je dan bij ons aan! Deze vorm van sport zal je absoluut bevallen!
Ik doe graag aan krachttraining en cardio, vind het een uitdagende en stimulerende manier om sterker te worden. Ik was dus een actief lid bij Crossfit Leiden, maar ik merkte een tijd terug dat het me steeds minder goed lukte om met regelmaat naar de trainingen te gaan. Toen zei Adrienne een keer “dan kom je toch gewoon een keer met de Legends mee trainen?” Zij geven kracht- en fittraining. De groepen zijn klein en ik raak niet overprikkeld. Natascha en Adrienne zijn betrokken coaches en hebben aanstekelijke passie voor wat ze doen. Ze putten uit hun knowhow (Natascha is fysiotherapeute en Adrienne Personal Trainer) en kunnen technisch de oefeningen goed en simpel uitleggen. Ze gebruiken ook hun mensenkennis, en nemen de tijd om te checken hoe het gaat. Niet alleen of ik een oefening technisch goed doe, ook hoe ik me voel. Als ik een mindere dag heb dan remmen ze me af, als het lekker gaat dagen ze me uit. Zorgvuldig. Met aandacht. Ondanks blessures vinden ze altijd oefeningen die ik kan doen. Waardoor je dus ook altijd blijft komen. Blessures zijn geen reden om niet te komen. Ik ben blij dat ik bij de Legends kan trainen!